Почему гипокинезия губительна для нашего сердца?

Снижение двигательной активности или гипокинезия давно известна своими побочными влияниями на наш организм.

Что мы знаем о том, когда мы начинаем мало двигаться?

Современный мир продвинулся в изучении генома и микро структур клеток, заглянул за грань незримого, но до сих пор человек не хочет учиться на своих ошибках. Технологии, призванные улучшать качество жизни человека, приводят к тотальному разрушению его здоровья. Парадоксальность происходящего заключается в том, что прогресс в медицине продлевает жизнь тяжелых больных, но в то же время не оказывает сильного воздействия на профилактику развития самих заболеваний. То есть человек с каждым годом становится не чувствительным к открытиям в современной медицине, которые указывают на возможность предотвращения тех или иных заболеваний.

Мы слепы к открытиям и возможностям профилактики, думая о том, что если придет время современная медицина пересадит любой орган. Вот она утопия современного техногенного мира!

Что же можно изменить? Как использовать современные знания на благо человечества? Очень просто! Необходимо действовать!

«Под лежачий камень вода не течет!» - так говорили наши предки. И они были правы! «Движение – это жизнь!» - так утверждает современная медицина. Специалисты всех областей здравоохранения сходятся в едином мнении, что двигательная активность продлевает жизнь. Получается, для того чтобы больше прожить, нужно двигаться!

Современная медицинская статистика неутешительно говорит о том, что с каждым годом увеличивается количество смертей от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Изучив причины такого роста, ученые пришли к выводу о том, что главными факторами риска в развитии осложнений, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, являются: гиподинамия, ожирение, неправильное питание, артериальная гипертензия и атеросклероз.

Вы спросите что между ними общего? И сразу же будете удивлены! Все начинается со снижения двигательной активности!

Как движение влияет на сердце и сосуды

Давным-давно ученые заметили тот факт, что мышцы играют очень важную роль в функционировании нашего организма, обеспечивая ему не только движение. Многочисленные мышцы, а их 600, помогают работе нашего сердца. Сокращаясь при физической нагрузке, они превращаются в периферические микро насосы и проталкивают кровь.

Первые исследователи сердечно-сосудистой системы считали, что у человека функционируют, кроме сердца, «периферические артериальные сердца». Такие маленькие моторчики, которые помогают проталкивать кровь. Но с течением времени и развитием медицины такая гипотеза была опровергнута. Хотя сама идея позволила углубиться в изучение механизмов влияния сократительной способности мышц на сердечно-сосудистую систему.

И как вы думаете? Что ученые обнаружили?

Они обнаружили, что работающая мышца превращается в мощный насос, способный проталкивать кровь с таким же давлением, как в аорте. Уникальные эксперименты по подключению изолированной мышцы к системе сосудов подтвердили тот факт, что мышца работающая сама по себе, может выполнять функцию похожую на функцию сердца. Отсюда врачи пришли к выводу, что работающие мышцы на периферии являются помощниками нашего сердца.

Выходит, чем больше мы двигаемся, тем легче нашему сердцу перекачивать кровь. Такие же наблюдения были отмечены у пациентов с сердечной недостаточностью. Им рекомендовался специальный режим двигательной активности, направленный на разгрузку «уставшего сердца». Результаты были ошеломляющими. Пациенты с сердечной недостаточностью, соблюдавшие двигательный режим, имели меньше осложнений, чем те пациенты, которые не двигались. Это натолкнуло ученых врачей на мысль о том, чтобы разработать специальный комплекс двигательной активности для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. И сегодня эти методики активно вошли в систему реабилитации кардиологических больных.

Почему движение полезно: главные эффекты

Так что же получается? Если движения необходимы людям с заболеваниями, то здоровым и сам Бог велел?

Это так! Давайте вместе перечислим, что происходит при движении и сокращении мышц.

1. Мышцы сокращаются, значит больше и быстрее перекачивают кровь. А значит больше кислорода поступает в органы и ткани.
2. Сокращение мышц облегчает работу сердца. Значит увеличивается резерв сердечной мышцы.
3. Напряжение мышц требует энергии. Значит расходуется лишняя глюкоза и уменьшается инсулинорезистентность. Вот вам профилактика сахарного диабета.
4. Статическая мышечная нагрузка требует большого количества калорий. Значит мы сжигаем лишние отложения жира, включая самый коварный – висцеральный.
5. Постоянная мышечная активность регулирует гормональный фон, особенно у мужчин.
6. Хороший мышечный тонус является основой здоровой осанки, нормальной работы желудочно-кишечного тракта, органов малого таза.

Перед тем как в очередной раз отказаться от физической активности, подумайте о своем труженике, сердце! Стоит ли разбрасываться тем, что дала нам природа?